КУРИТЬ МОЖНО БРОСИТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ – СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ

- Организуйте чёткий режим дня (начните делать утреннюю гимнастику, отрегулируйте режим питания)

- Прекращать курить надо сразу, немедленно. Сообщите родным и друзьям о своём намерении – вам понадобится их поддержка!

- Выбросьте все сигареты! Уберите всё, что связано с курение: пепельницы, спички, зажигалки.

- Заведите специальную копилку для денег, которые вы не потратили на сигареты.

- Найдите занятие по душе: займитесь спортом, научитесь танцевать и т.д.

- Избегайте компании курильщиков.

- Кушайте больше фруктов и овощей. Принимайте поливитамины.

- Если не получается бросить курить самому, обращайтесь за помощью к специалистам врачу-наркологу, психотерапевту, психологу 

Табак – это психоактивное вещество, вызывающее состояние опьянения, а при многократном употреблении – зависимость. Человека с табачной зависимостью вполне заслуженно можно назвать токсикоманом. Ты согласен быть зависимым?

В составе табачного дыма содержится более 4 тысяч вредных веществ. Никотин суживает сосуды и способствует возникновению инфаркта сердца даже в возрасте 25 лет. Разогретые полужидкие смолы, вызывающие развитие раковой опухоли, буквально липнут к стенкам дыхательных путей. Опухоль – чрезвычайно серьёзное заболевание, часто заканчивающееся смертью. 

Радиоактивный полоний «облучает» организм изнутри, в результате резко снижается иммунитет, и разные болячки становятся постоянными спутниками человека.

Табак – это пустое времяпрепровождение. Когда ты или кто-то рядом с тобой курит – ты или он подает сигнал – «нечем заняться».

Табак – ловушка для тех, кто хочет казаться взрослым. Брось курить, хватит казаться.

 

Просто будь взрослым!